牛奶PK母乳,钙片PK食补_牛奶与母乳的差别

1、牛奶PK母乳,钙片PK食补

钙是人体内含量最多地1种无机元素,有许多重要的生理功能。假如人体摄入的钙不足,将会严重危害人地生命健康。日常生活中时常出现地腿软抽筋、腰酸背疼、周身疼痛、倦怠乏力、牙齿松动、偏食厌食、多梦失眠、烦恼不安等症状都可能是缺钙地反应,还有佝偻病、骨质疏松症等,所以补钙应贯穿于人地1生。

食物是人体钙的主要与首要来源。牛奶是补钙的首选食物,别的食物难以替代。原因是牛奶含钙丰富,每100克牛奶含钙量达110毫克,并且人体对牛奶中的钙的吸收率可达31%。成年人每天钙的推荐摄入量是800毫克,最新的中国居民营养与健康状况调查结果显示,我国成年人从1日3餐中能获得389毫克钙,其余地410毫克钙则须要通过其他方似乎来补充。

虽然说牛奶是补钙的最好食品之一,但是牛奶也有缺点,就是脂肪是饱和脂肪,过多食用会导致肥胖、血脂升高,因此老年人或者血脂高地人群应饮用脱脂地牛奶。另外,牛奶中铁地含量低,婴幼儿假如以纯牛奶为主食,会产生“缺铁性贫血”。

其实想要给新生儿补钙,妈妈的高钙乳汁是最好的食物。千万不要误认为牛奶比母乳还要好,那是错误的;牛奶只是在新妈咪没有足够的母乳情况下才实行的;当然,等孩子不断的长大,这两者还是要相互结合的。

继续说道关于补钙的方法,大家都知道补钙可以是不也可以用钙制剂来补;那么,很多人都有疑问,想说到底哪种补钙会比较好呢?其实对于补钙的方法大家不一定要分个好坏高低,只要是对我们的身体有益那就是好的不是么?

对于产后的妈妈们,还是要继续坚持补钙的;在坐月子期间,产妇的婆婆肯定会给产妇炖很多补品养身子。这也是让产后妈妈补钙的一种方法,但是千万不要认为光靠食物就能充分满足了产妇体内的该需求;有时候我们还是要借助一些钙制剂来做辅助的;产后妈妈要补充足够的钙来充足乳汁中的钙,因为乳汁是婴儿钙的主要来源。哺乳期的母亲每天分泌约700毫升的乳汁,平均每天丢失钙约300毫克。若得不到及时补充,母体钙代谢就会出现负平衡,容易导致骨密度降低、出现骨质疏松的症状,常见的有小腿抽筋,下肢浮肿,腰背酸痛,牙齿松动,倦怠乏力等,此种症状一般从妊娠中晚期开始,若产后不注意补钙,可延续到分娩后两年。同时,如果妈妈产后缺钙,就会影响乳汁,让孩子喝含钙不充足的乳汁一样会造成孩子缺钙,这点很重要哦!

因此,不管用什么方法补钙,对于产后、孕期和哺乳期,妈妈都不要放弃补钙。食补+钙质补充剂一定让你和孩子都骨气十足!

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2、牛奶与母乳的差别

人奶与其它动物的奶有很大不同,例如以牛奶为例:人奶中所含的脂肪酸是属于不饱和脂肪酸,较适合人类的吸收;牛奶虽然闻起来味道比较香,那是饱和脂肪酸的香味,但是不适合人类宝宝的消化吸收,而且人类脑细胞构成的重要成分linolic acid在牛奶中是不够的。在蛋白质方面牛奶中的乳酪块(casein)较大,酪蛋白(whey)较不够,此点与人类的母乳相反,所以喝牛奶的小宝宝大便中间可以看到许多白白的奶块,如果喝的是母奶几乎很难看到大便中奶块的存在。

近年来更进一步地发现,有很多与人类脑子发育、免疫力、视力发育有关的重要成分,例如dha、betacarotene、taurine、核苷酸,以及各种矿物质等等,这些成分在一般牛奶中都是不够或不存在的,现在许多厂牌的婴儿奶粉,均以已经添加了这些成分,并会以对婴儿的生长发育有益为宣传的诉求。

所以先进国家一直努力把牛奶“人乳化”(humanized),希望牛奶改善后的成分能够适合人类宝宝正常生长发育的需要,所以在英文中现在不把婴儿奶粉叫“牛奶”,而是叫“formula”,其意思是“程式化”,也就是已经用各种方式修正调整其成分的意思。

1、母奶是最好的选择

母奶最适合人类的小宝宝,各种厂牌婴儿奶粉虽然尽量做到接近母乳,以适合人类宝宝的需要,但是这项要求是很难达成的,母乳基本上的好处包括:

(1)亲情的感觉:把宝宝揽在怀里,接触身体的贴心、温暖、慈爱、安全的感觉,是不能取代的。

(2)母乳不需加温,随时保持最好的温度,最方便。

(3)母奶中含有一些与婴儿抵抗力非常有关的活性成分,例如分泌性a型球蛋白(secretary iga)、补体(complement)、运铁蛋白 (transferrin)等,这些都是不能用人工来生产、制造出来,牛奶中也不可能含有的。